विश्व हँसी दिवस 1998 में डॉ। मदन कटारिया द्वारा बनाया गया था, जो दुनिया भर में हँसी योग आंदोलन के संस्थापक थे। विश्व हंसी दिवस का उत्सव विश्व शांति के लिए एक सकारात्मक अभिव्यक्ति है और यह हंसी के साथ भाईचारे और दोस्ती की वैश्विक चेतना का निर्माण करता है। लाफ्टर योगा आंदोलन के साथ इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है और विश्व हंसी दिवस कार्यक्रम मई के पहले रविवार को दुनिया भर के 70 से अधिक देशों में मनाया जा रहा है। 2020 में हम रविवार, 3 मई को दिन मनाते हैं।
Essay on World Laughter Day in Hindi language
क्या आप जानते हैं कि दुनिया भर में लाफ्टर क्लब के रूप में जाने जाने वाले कई सामुदायिक समूह हैं जो नियमित रूप से सरल अंतर्राष्ट्रीय हँसी तकनीकों का अभ्यास करते हैं जो कल्याण और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं? हम आपको बता दें कि यह मुफ़्त है और सभी के लिए खुला है।
जैसा कि हम जानते हैं कि जब हम हंसते हैं तो हम अच्छा महसूस करते हैं लेकिन बहुत कम लोगों को पता चलता है कि हंसना भी एक अच्छा व्यायाम है जो हमारे हर दिन की सेहत और कल्याण को बेहतर बनाता है। कोई शक नहीं कि हंसना कुछ तनाव और दर्द को दूर करने का एक तरीका है।
विश्व हँसी दिवस: इतिहास
1998 में, विश्व हँसी दिवस विश्वव्यापी हँसी योग आंदोलन के संस्थापक डॉ। मदन कटारिया द्वारा बनाया गया था। वर्ल्ड लाफ्टर डे का पहला उत्सव 1998 में भारत के मुंबई में आयोजित किया गया था। इसकी व्यवस्था डॉ। मदन कटारिया ने की थी। कई लोग हंसने के एकमात्र उद्देश्य के साथ सार्वजनिक स्थानों पर इकट्ठा होते हैं।
डॉ। मदन ने लाफ्टर योग आंदोलन की शुरुआत इस उद्देश्य से की कि चेहरे की प्रतिक्रिया की परिकल्पना, एक व्यक्ति के चेहरे के भावों का उनकी भावनाओं पर प्रभाव डाल सके। यह हंसी के माध्यम से भाईचारे और दोस्ती की वैश्विक चेतना का निर्माण करता है।
क्या आप जानते हैं कि “HAPPY-DEMIC” भारत के बाहर पहला वर्ल्ड लाफ्टर डे था? 2000 में डेनमार्क के कोपेनहेगन के टाउन हॉल स्क्वायर में, 10,000 से अधिक लोग इकट्ठा हुए थे। यह सभा सबसे बड़ी थी कि लोग एक साथ हँसे और इस तरह बंध गए कि आयोजन गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में शामिल हो गया।
विश्व हंसी दिवस कैसे मनाया जाता है?
लोग लाफ्टर क्लब गए, इकट्ठा हुए और एक साथ हंसे। आप कई कॉमेडी चित्र देख सकते हैं या मनोरंजन के लिए प्रसिद्ध कॉमेडियन सुन सकते हैं। लोग कॉमेडियन बनने के लिए कॉमेडी एक्ट में भी शामिल होते हैं और इम्प्रोवाइजेशन क्लासेस में भी हिस्सा लेते हैं। कुछ लोग सोशल मीडिया पर हैशटैग वर्ल्ड लाफ्टर डे पर मजेदार चुटकुले शेयर करते हैं। कॉमेडी और मनोरंजन से भरपूर दोस्तों के साथ फिल्में देखें। यहां तक कि लोग किसी पार्क में इकट्ठा होते हैं और हंसी के योग का अभ्यास करते हैं।
भारत में, लोग हंसी के दिन तख्तियों के साथ शांति मार्च निकालते हैं। हंसी के संक्रामक प्रभावों को फैलाने के लिए “हो, हो, हा, हा” जैसी ध्वनियों के उत्पादन में कुछ लिप्त हैं। कई मनोरंजन कार्यक्रम जैसे नृत्य और हँसी की चुनौतियाँ पेश की जाती हैं। लाफ्टर क्लब ने शुरू किया मार्च, दस मिनट का लाफ्टर सेशन आदि।
हंसी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
जैसा कि हम जानते हैं कि हँसी एक सर्वोत्तम औषधि है।
- यह पूरे शरीर को आराम देता है।
- यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। चूंकि यह तनाव हार्मोन को कम करता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी को बढ़ाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार करता है।
- हंसने से एंडोर्फिन का स्राव होता है। यह एक प्राकृतिक फील-गुड केमिकल है और अस्थायी रूप से दर्द से राहत देता है।
- यह दिल की सुरक्षा करता है। हंसने से रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार होता है और रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
- हंसी में कैलोरी बर्न होती है। एक अध्ययन के अनुसार, दिन में 10 से 15 मिनट तक हंसने से लगभग 40 कैलोरी बर्न हो सकती हैं।
- यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकता है।
- यह गुस्से को हल्का करता है।
- हंसी आपको आराम करने और रिचार्ज करने में मदद करती है।
- हंसी चिंता और तनाव को कम करती है।
- यह लचीलापन को मजबूत करता है।
- इससे दर्द कम हो जाता है।
- आपकी मांसपेशियों को आराम देता है।
- कोशिकाओं को बढ़ाती है। आपको बता दें कि टी-कोशिकाएं विशेष प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं हैं जो आपके शरीर में सक्रियता के लिए इंतजार कर रही हैं। यही कारण है कि जब आप हंसते हैं तो आप टी-कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं जो तुरंत बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करना शुरू कर देंगे।
- हंसना एक प्राकृतिक व्यायाम है।
- यह एक पूरक कैंसर थेरेपी है। कुछ अध्ययन कैंसर उपचार में हँसी का प्रत्यक्ष सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं।
- हँसी से रक्त ऑक्सीजन बढ़ जाता है।
- यह याददाश्त में सुधार करता है।
- रचनात्मकता को भी बढ़ावा देता है।
हँसी के कुछ दुष्प्रभाव हैं:
- गले की मांसपेशियां: यह देखा गया है कि जब आप लंबे समय तक कठिन हँसते हैं, तो आपके पेट की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं और थोड़े समय के लिए दर्द हो सकता है। यह प्रभाव या दर्द स्थायी नहीं है।
- कार्डियक डिजीज एंड सर्जरी रिकवरी: अब तक विज्ञान ने हंसने के ऐसे कोई साइड इफेक्ट को साबित नहीं किया है, लेकिन जब हंसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे गंभीर हृदय रोग के साथ जोड़ती है, जिसमें हंसी की उत्तेजना और रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि खतरनाक हो सकती है ।
- “हंसी एक टॉनिक, राहत, दर्द के लिए अधिभार है” और “हँसी के बिना एक दिन बर्बाद हो जाता है”
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