योग की उत्पत्ति संस्कृत शब्द ‘युज’ (YUJ) से हुई है। इसका अर्थ है जुड़ना, जुड़ना या एकजुट होना। यह सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का मिलन है। योग 5000 साल पुराना भारतीय दर्शन है। इसका उल्लेख सबसे पहले प्राचीन पवित्र ग्रंथों में किया गया था – ऋग्वेद (वेद आध्यात्मिक ज्ञान, ब्राह्मणों, वैदिक पुरोहितों द्वारा इस्तेमाल किए गए गीतों और अनुष्ठानों के ग्रंथों का एक संग्रह) थे।
भारतीय समाज में हजारों वर्षों से योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग करने वाला व्यक्ति आसन नामक विभिन्न क्रियाएं करता है। योग उन लोगों को लाभ देता है जो नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं। योग में किए गए व्यायाम को आसन कहा जाता है जो शरीर और मन की स्थिरता लाने में सक्षम है। योग आसन हमारे शरीर के वजन को कम करने और फिट रखने का सबसे सरल तरीका है।
योग के महत्व पर निबंध – Importance of Yoga Essay
परिचय
योग मुद्रा हमेशा योग संस्कृति में एक महत्वपूर्ण चर्चा रही है। विदेशों में योग मुद्राओं को खड़े होने, बैठने, पीठ के बल लेटने और पेट के बल लेटने के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन योग के वास्तविक और पारंपरिक वर्गीकरण में कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और क्रिया योग सहित चार मुख्य योग शामिल हैं।
योग का वर्गीकरण
यहाँ, योग के चार मुख्य मार्गों और उनके महत्व को संक्षेप में समझा जा सकता है:
कर्म योग – इसे पश्चिमी संस्कृति में ‘काम के अनुशासन’ के रूप में भी जाना जाता है। यह योग के चार महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह निस्वार्थ गतिविधियों और कर्तव्यों से जुड़े बिना और फल की चिंता किए बिना काम करना सिखाता है। यह मुख्य पाठ है जो कर्म योगी को सिखाया जाता है। यह उन लोगों के लिए है जो आध्यात्मिक मार्ग की तलाश करते हैं और भगवान से मिलना चाहते हैं। अपने नियमित जीवन में ईमानदार जीवन में इसके परिणामों की चिंता किए बिना अपने कर्तव्य का संचालन करके भी इसका अभ्यास किया जा सकता है। यह आध्यात्मिक विकास का मार्ग है। दरअसल हम जो करते हैं वह क्रिया है और उसका परिणाम उसकी प्रतिक्रिया है। व्यक्ति का जीवन उसके कर्म चक्र द्वारा शासित होता है। अगर उस व्यक्ति के पास अच्छे विचार, अच्छे काम और अच्छी सोच है तो वह एक खुशहाल जीवन जीएगा। यदि वह व्यक्ति बुरे विचारों, बुरे कर्मों और बुरे विचारों के बारे में सोचता रहता है तो वह एक दुःखी और कठिन जीवन जीएगा, ऐसी निःस्वार्थ जिंदगी जीना आज की दुनिया में बहुत मुश्किल है। क्योंकि मानव कर्म करने से पहले फल की चिंता करता है। यही कारण है कि हम उच्च तनाव, मानसिक बीमारी और अवसाद जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। कर्म योग सभी भौतिकवादी रास्तों से छुटकारा दिलाता है और एक सुखी और सफल जीवन जीता है।
ज्ञान योग – इसे ‘बुद्धि योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह सभी के बीच बहुत मुश्किल और जटिल तरीका है। यह व्यक्ति को गहन आंतरिक विवेक के साथ ध्यान और स्व-प्रश्न सत्रों का आयोजन करके विभिन्न मानसिक तकनीकों का अभ्यास करके अपने आप को आंतरिक आत्म में विलय करना सिखाता है। यह एक व्यक्ति को एक स्थायी जागरूक और अस्थायी भौतिकवादी दुनिया के बीच अंतर करना सिखाता है। यह मार्ग 6 मौलिक गुणों – शांति, नियंत्रण, त्याग, सहिष्णुता, विश्वास और ध्यान पर ध्यान केंद्रित करके मन और भावनाओं को स्थिर करना सिखाता है। लक्ष्य प्राप्त करने और इसे सर्वश्रेष्ठ करने के लिए, एक सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में ज्ञान योग का अभ्यास करना उचित है।
भक्ति योग – इसे ‘आध्यात्मिक या भक्ति योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह दिव्य प्रेम से जुड़ा हुआ है क्योंकि यह प्रेम और भक्ति के माध्यम से आध्यात्मिक ज्ञान का सबसे बड़ा मार्ग है। इस योग के तरीके में, एक व्यक्ति भगवान को सर्वोच्च अभिव्यक्ति और प्रेम के अवतार के रूप में देखता है। इसकी मुख्य विशेषताएं हैं – भगवान का नाम गाना, भजन या भजन गाना और पूजा और अनुष्ठान में संलग्न होना। यह सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय है। भक्ति योग मन और हृदय की शुद्धि के साथ जुड़ा हुआ है और इसे कई मानसिक और शारीरिक योग प्रथाओं द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। यह विपरीत परिस्थितियों में भी साहस देता है। यह मूल रूप से दया का एहसास करता है और ईश्वर को दिव्य प्रेम से शुद्ध करने पर केंद्रित है।
क्रिया योग – यह एक शारीरिक अभ्यास है जिसमें शरीर की कई मुद्राओं को प्राणायाम की ऊर्जा और सांस नियंत्रण या ध्यान तकनीकों के माध्यम से किया जाता है। इससे शरीर, मन और आत्मा का विकास होता है। क्रिया योग का अभ्यास करने से, कुछ ही समय में पूरी मानव प्रणाली सक्रिय हो जाती है। सभी आंतरिक अंग जैसे यकृत, अग्न्याशय आदि सक्रिय हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हार्मोन और एंजाइम सक्रिय होते हैं। रक्त उच्च मात्रा में ऑक्सीजन को अवशोषित करता है और जल्दी से डी-कार्बोनेटेड होता है, जो आमतौर पर बीमारियों की संख्या को कम करता है। सिर में अधिक परिसंचरण के माध्यम से मस्तिष्क की कोशिकाएं सक्रिय हो जाती हैं, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ जाती है और याददाश्त तेज हो जाती है और व्यक्ति बहुत थका हुआ महसूस नहीं करता है।
निष्कर्ष
योग शिक्षक या शिक्षक चार मौलिक मार्गों के उचित संयोजन को पढ़ सकते हैं क्योंकि यह प्रत्येक साधक के लिए आवश्यक है। प्राचीन कहावतों पर विचार करने के लिए उपर्युक्त योग मार्ग प्राप्त करने के लिए गुरु के निर्देशों के तहत काम करना महत्वपूर्ण है।
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