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Depression Or Udaasi Kaise Dur Kare – Upay

डिप्रेशन अधिक घातक बीमारी तो नहीं लेकिन कभी-2 डिप्रेशन के कारणवश लोगो की जान तक चली जाती है | डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद कहते है तथा यह हमारे लिए जानलेवा भी हो सकता है डिप्रेशन हमें अधिक उदासी की वजह से होता है क्योकि कई लोगो को किसी घटना की सुचना मिलने पर उनका दिमाग काम करना बंद कर देता है जिसकी वजह से वह लोग डिप्रेशन में चले जाते है | इसीलिए हम आपको डिप्रेशन व उदासी से बचने के कुछ उपाय बताता हूँ जिन उपायों क अपना कर आप डिप्रेशन व उदासी से दूर रह सकते है |

डिप्रेशन के लक्षण

Depression Ke Lakshan : आपको कैसे पता लगेगा की आप डिप्रेस्ड हो इसके लिए हम आपको कुछ लक्षण बताते है इन लक्ष्णों को बताते है अगर आप में वह लक्षण नज़र आते है तो आप अवसाद जैसी बीमारी का शिकार होने वाले है :

  1. निर्णय लेने में असमर्थता होने पर
  2. बहुत कम या बहुत अधिक सोना
  3. अपराध भाव से ग्रस्त होना
  4. आत्मविश्वास की कमी होने पर
  5. ख़ालीपन की भावना मन में आने पर
  6. आत्महत्या के विचार आना
  7. सामाजिक अलगाव और चिड़चिड़ा स्वाभाव

डिप्रेशन का आयुर्वेदिक इलाज | डिप्रेशन का घरेलू इलाज

ब्राह्मी के सेवन से
ब्राह्मी एक बहुत बढ़िया जड़ी-बूटी है इसकी मदद से हमारी डिप्रेशन की बीमारी दूर हो जाती है क्योकि ब्राह्मी हमारे माइंड के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होती है | इसीलिए आप ब्राह्मी का सेवन कर सकते है जिसके नियमित सेवन करने से यह बीमारी दूर हो जाती है |

अश्वगंधा का उपयोग
अश्वगंधा का सेवन हमारे दिमाग में से नकारात्मक विचारो के प्रवेश को बंद कर देती है इसीलिए अश्वगंधा हमारे लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है आप अपनी उदासी व डिप्रेशन को दूर करने के लिए अश्वगंधा का सेवन भी क्र सकते है |

हल्दी
हल्दी बेहतरीन जड़ी बूटियों में से एक है जो की हमें बहुत अधिक फायदा पहुँचाती है इसीलिए अगर हम दूध में हल्दी मिला कर इसका नियमित रूप से सेवन करते है तो यह डिप्रेशन दूर कर देता है |

डिप्रेशन के लक्षण

डिप्रेशन दूर करने के उपाय | डिप्रेशन से छुटकारा

व्यायाम करे
व्यायाम यानि की एक्सरसाइज एक ऐसा तरीका है जो की हमें शारीरिक व मानसिक दोनों रूप से फिट रखने में सहयोग प्रदान करती है | इसीलिए अपनी उदासी व डिप्रेशन को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से व्यायाम करे |

अपने खाने पीने का ख्याल रखे
खाने में आपको हेल्थी फ़ूड का सेवन करना है क्योकि डिप्रेशन में अक्सर इंसान का कुछ खाने पिने का मन नहीं करता और वह उदासी में ही डूबा रहता है इसीलिए सबसे जरुरी बात है की आपको अपने खाने-पीने का सही रूप से ख्याल रखना है |

डिप्रेशन का रामबाण इलाज | डिप्रेशन ट्रीटमेंट

अपनी प्रॉब्लम को शेयर करे
अवसाद की बीमारी में हम खुद बहुत ज्यादा प्रेशर लेने लगते है और ऐसा लगता है की हमें बहुत ज्यादा प्रॉब्लम है जो की हमें मानसिक रूप से लगातार कमजोर लगने लगती है | इसीलिए आपको अपनी प्रॉब्लम्स को दूसरे लोगो से शेयर करना है ताकि वह इसका उपाय आपको बता सके |

जो काम अच्छा लगे वो करे
वैसे तो अवसाद की बीमारी में कोई भी कार्य करने का मन नहीं करता लेकिन फिर भी आपको अपने ऊपर किसी भी तरह का प्रेशर नहीं डालना है और जो काम आपको अच्छा लगे केवल वही काम करे उसके अलावा कोई और काम न करे |

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