घुटने का दर्द कैसे कम करे

घुटने का दर्द कैसे कम करे

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Ghutno ka dard ka ilaj in Hindi: घुटनों का दर्द व तकलीफ अत्यदिक दर्दनिये होता है जिस से आपको चलने में घूमने में भी तकलीफ का सामना करना पढता है| इस का कारण वजन का अधिक होना होता है या फिर आप वृद्ध है तो आप को घुटनों के दर्द की समस्या तकलीफ दे सकती है| इस बात की जानकारी कुछ ही लोगो के पास होती है कि कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से भी घुटनों के दर्द की इस तकलीफ से बचा जा सकता है|अक्सर दर्द का कारण घुटने मे सूजन या घुटने का घिसना होता जो की बहुत पीड़ा देता है| आइये जानते हैं कुछ लाभदायक तरीके|

घुटने का दर्द का कारण

घुटने का दर्द का कारण इन कारणों से होता है:

  • घुटनों की माँसपेशियो में खून का दौरा सही नहीं हो पाना |
  • घुटनों की माँसपेशियो में खिंचाव या तनाव अधिक होना |
  • घुटने में पानी|
  • माँसपेशियो में किसी भी तरह की चोट का लग्न और उस का प्रभाव रहना |

how to reduce knee pain in hindi

घुटने के दर्द का घरेलू उपचार

घुटने के दर्द कम करने के निम्नलिखित उपाए है जो की आप आसानी से कर सकते है|

हल्दी पाउडर का प्रयोग करें 

  1. 1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी ले, या फिर आप बूरा या शहद भी ले सकते है |
  2. कुछ चुटकी चूना ले (जो पान में लगा कर भी खाया जाता है )
  3. आवश्यकतानुसार पानी ले और इन सभी को अच्छी तरह मिला ले अब एक लाल रंग का गाढ़ा सा पेस्ट बन कर तैयार होगा |
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इस्तेमाल करने का तरीका : 

  1. सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पर लगाए |
  2. इसे पूरी रात घुटनों पर लगा रहने दे |
  3. सुबह उठ कर साधारण पानी से धो ले |
  4. कुछ दिनों तक प्रतिदिन इस का प्रयोग करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाले घुटनों के दर्द में कमी होगी और इस प्रकिर्या को लगातार करने से घुटनो का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा |

घुटने में सूजन का इलाज

सोंठ पाउडर का प्रयोग करें 

  1. एक छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर ले और अब इसमें थोडा सरसों का तेल मिला लीजिये |
  2. इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा सा पेस्ट बना कर तैयार कर लीजिये |
  3. इसे अपने घुटनों पर लगाइये और इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं |
  4. कुछ घंटों बाद आप इसे धो ले |
  5. इस के प्रयोग के द्वारा आपको अपने घुटनों के दर्द की समस्या से बहुत जल्दी आराम प्राप्त होगा|

खजूर का इस्तेमाल 

खजूर के अंदर विटामिन ए, बी, सी, तथा आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत होता है|इसलिए खजूर को घुटनों के दर्द के साथ साथ सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है |

इस्तेमाल करने का तरीका :

  1. 1 कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगो ले |
  2. सुबह खाली पेट आप इन को खा ले और जिस पानी में अपने वे खजूर भिगोये थे वो पानी भी पी ले |
  3. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं,और घुटनों के दर्द में भी कमी आती है जिस से बहुत लाभ मिलता है|

नारियल का प्रयोग  

नारियल व नारियल का पानी भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत लाभ दायक होता है|इसके सेवन से भी दर्द से छुटकारा मिलता है |

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जोड़ों के दर्द की दवा

आप चाहे तो घुटने के दर्द के लिए योग भी कर सकते हैं यह अत्यंत लाभदायक है | घुटने की ग्रीस का प्रयोग कर भी लोगों को आराम मिलता है

ऊपर दिए हुए तरीको में हमने आपको बताया है की ghutno me sujan ka ilaj, घरेलु इलाज व उपाय यदि आप इन तरीको का अच्छे से पालन करेंगे तो आप जल्दी ही इस समस्या को दूर कर पाएंगे|आप को हमारा यह पोस्ट अच्छा लगा होगा, ज़्यादा जानकारी के लिए पढ़ते रहे हमारी वेबसाइट|

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